Buiten sporten, yoga en
begeleiding bij afvallen

Name: TodayTraining
Rating: 4.9

Rotterdam Hillegersberg-Schiebroek

SAMEN GEZOND!

TODAY TRAINING

Iedereen is anders, maar één ding is zeker: “Iedereen heeft baat bij regelmatig bewegen, ontspanning en een gezond gewicht!” Ben je beginner, of heb je al meer ervaring? Kijk even bij het aanbod en neem gerust contact op voor een gratis proefles of een kennismakingsgesprek.

Outdoor Group Training

Samen trainen is gezellig! En je trainingsmaatjes zullen je motiveren en stimuleren om te gaan en te blijven komen. Ben je bang dat je niet mee kan komen met het niveau van de groep? Maak je geen zorgen, ik hou rekening met ieders niveau en pas de oefeningen aan op wat je wel en niet kunt.

Voor beginners en/of mensen met overgewicht die zich comfortabeler voelen bij een wat rustigere lesopbouw is er een speciaal lesaanbod voor beginners. Maar in principe kan iedereen meedoen aan alle lessen die op het lesrooster staan.

Twijfel je welke les geschikt is, neem dan even contact op.

Lees meer...

De Outdoor Group Trainingen zijn altijd afwisselend qua oefeningen en gericht op het opbouwen en in stand houden van kracht en conditie.

Naast het gunstige effect op de lichamelijk gezondheid, is het ook belangrijk om het gezellig te hebben met elkaar en wordt er bijvoorbeeld zaterdag na de training vaak koffie gedronken bij Natuurtalent.

De Outdoor Group Training is in het Schiebroekse Park aan het einde van de Abeelweg, begin Berberisweg. Interesse voor een ander tijdstip, neem gerust vrijblijvend contact op! Eerste proefles is gratis! Klik op … Aanmelden

Bedrijfstraining

Wil je met jouw team werken aan jullie groepsgevoel en samenwerking? Wil je daarbij lekker actief buiten bezig zijn? Wil je jezelf en jouw collega’s stimuleren om meer te bewegen?

Lees meer...

Neem vrijblijvend contact met me op om te kijken welke mogelijkheden het beste aansluit bij jullie wensen. Contact

Personal training

Heb je al een tijd het voornemen om weer te gaan sporten en gezonder te gaan eten/leven, maar lukt het niet om de stap te zetten of het vol te houden? Dan is het misschien wat voor jou om 1 op 1 te gaan trainen.

Lees meer...

We starten op jouw eigen niveau en al binnen een paar weken zul je merken dat je vooruit gaat! Het is mogelijk om zowel binnen als buiten te trainen of een combinatie daarvan. Als we binnen trainen, zijn daar geen andere mensen bij, dus het is geheel privé! Tijdens de trainingssessies kijken we samen wat jij nodig hebt voor wat betreft je voeding, beweging en je (algehele) gezondheid. Je kunt (gratis) een afspraak maken voor een kennismakingsgesprek van 15 minuten. Voel je een klik en wil je aan de slag, dan maken we een afspraak voor een intake waarin we je doelen en wensen doornemen. Kijk bij de pakketten van gewichtsconsulent voor een goedkopere pakketprijs personal training. Prijzen personal training zonder pakket gewichtsconsulent: Intake 50 euro (max 1,5 uur) Personal Training van maandag t/m donderdag overdag tot 18 uur is 50 euro per uur Personal Training van maandag t/m donderdag na 18 uur is 60 euro per uur Personal Training zaterdag overdag tot 18 uur is 60 euro per uur Klik op … Aanmelden

Yin Yoga

Yin yoga is een hele rustige vorm van yoga waarbij de nadruk ligt op ontspanning en tot rust komen. Daarom is het een mooie aanvulling op de actieve sportlessen, waarbij er gewerkt wordt aan/met de spieren.

Lees meer...

De meestal zittende of liggende houdingen worden bij yin yoga langer aangehouden. Hierdoor wordt onder andere het bindweefsel aangesproken, die stijfheid kan veroorzaken en waarin spanningen opgeslagen kunnen zijn.

Yin yoga is een hele fijne manier om tijd en aandacht voor jezelf te hebben. Doordat er gebruik gemaakt wordt van blokken en dekens kan iedereen hieraan meedoen. Het gaat er dan ook niet om hoe een houding eruit ziet, of hoe diep je in een houding kunt komen. Het gaat erom dat je tijdens yin-yogales naar jezelf luistert en wat jij en je lijf nodig heeft.

De focus ligt dus op ontspanning

De yin-yoga lessen worden gegeven in het Medisch Centrum Hillegersberg bij Actief Fysiotherapie aan het Minervaplein 2, te Rotterdam.

Eerste proefles is gratis! Klik op … Aanmelden

Yang-Yin Yoga

Yang yoga zijn houdingen waarbij je werkt op de spieren door aanspanning en het ontwikkelen van kracht, uithoudingsvermogen en lengte te maken van binnenuit. Hierdoor krijg je meer een opgerichte houding en meer kracht en stabiliteit. Omdat de lessen een rustige flow hebben, en de les wordt afgesloten met een ontspannend yin gedeelte, is de les erg geschikt voor beginners die langzaamaan wat meer kracht en conditie willen opbouwen.

Lees meer...

In de les worden verschillende houdingen aangeboden van staand, naar liggend, naar zittend. Omdat het fijn is om ook in de les wat meer ontspannende yoga te ervaren, wordt de les dus afgesloten met enkele yin-houdingen. Dit draagt dan bij aan de totale balans van het lichaam en geest: yin en yang.

De yang-yin-yoga les van woensdagavond wordt gegeven in het Medisch Centrum Hillegersberg bij Actief Fysiotherapie aan het Minervaplein 2, te Rotterdam.

De yang-yin yogales op dinsdagochtend wordt gegeven bij de Buurvrouw, Larikslaan 200.

Eerste proefles is gratis! Klik op … Aanmelden

Tamara Bakkes

Na jarenlange ervaring in verschillende functies in het zorg en welzijn, weet ik wat mensen motiveert, stimuleert en wat aansluit bij een persoon als individu. Omdat ik mijn passie wilde volgen, heb ik Today Training opgericht, eerst naast mijn werk als vertrouwenspersoon, later volledig als zelfstandige.

SPORTLES

Sinds ik mijn diploma’s heb behaald als Fitness Trainer en Personal Trainer ben ik met heel veel plezier begonnen met het geven van Outdoor Group Training en Personal Training.

BEGELEIDING BIJ AFVALLEN

Doordat er veel mensen zijn met overgewicht en ik zie hoe ze hiermee worstelen en hoe beperkt ze hierdoor zijn (bijvoorbeeld ook om weer te gaan sporten), ben ik ook als gewichtsconsuulent mensen gaan begeleiden bij afvallen.

YOGA

Toen ik in 2017 door persoonlijke omstandigheden een burn-out kreeg, ben ik zelf weer aan yoga gaan doen, in eerste instantie de rustige Yin Yoga om weer in balans te komen en daarna de Yang Yoga om mijn kracht weer op te bouwen.

Daardoor geef ik met heel veel plezier nu ook yoga en vind ik het belangrijk om de balans te benadrukken tussen inspanning, ontspanning en het hebben van een gezond eetpatroon zonder te lijnen.

Ik hoop je gauw te zien bij sportlessen, personal training, yoga, of 1-op-1 begeleiding als gewichtsconsulent.

SAMEN GEZOND!

Manier van lesgeven

Ik hou rekening met ieder mens als individu, ook in de groep. Omdat niemand precies hetzelfde niveau heeft, hou ik dus ook in de groep rekening met wat jij wel en niet kunt. Wat mijn manier van lesgeven en begeleiden dus kenmerkt is dat ik het belangrijk vind om persoonsgebonden te werken. Ik probeer samen met jou uit te vinden wat bij jou niet werkt en wat wel. Uiteraard is daarbij nodig dat het met mij klikt, en dat je zelf gemotiveerd bent, uiteindelijk zul je het zelf moeten doen.

Tijdens 1 op 1 begeleiding bij het afvallen/personal training geef ik dus niet een standaard (voedings)advies, maar kijk samen met jou wat jij nodig heb om jouw doelen te behalen en te behouden.

Missie

“Samen werken aan de ontwikkeling van de klant op basis van gelijkwaardigheid en begrip. Met interesse voor het proces van de klant, deze stap voor stap begeleiden om verder te komen met de persoonlijke doel(en) op het gebied van een gezond gewicht, beweging en de balans tussen geestelijke en lichamelijke gezondheid.

Visie

“Door middel van een persoonlijke/individuele aanpak en het gebruik van de pakketten van Today Training klanten begeleiden zodat ze in de toekomst balans houden in hun gezonde gewicht, voldoende beweging en de balans in geestelijke en lichamelijke gezondheid.

Diploma’s

HBO Sociaal Juridische Dienstverlening
Fitness trainer level 1
Fitness trainer level 2
Fitness Master
Personal Trainer
Yin Yoga 1
Yang Yoga 1
Gewichtsconsulent, aangesloten bij de BGN (Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland) onder nummer 5243.

KOSTEN

NEEM CONTACT OP VOOR EEN GRATIS PROEFLES!

Outdoor Group Training

Outdoor Group Training is in het Schiebroekse Park aan het einde van de Abeelweg, begin Berberisweg.

Losse les
- 7,00
per uur volgens lesrooster
Strippenkaart 4 lessen (1 x per week trainen of meer), 1 maand geldig
- 24,00
4 lessen Outdoor Group Training volgens lesrooster
Strippenkaart 8 lessen (2x per week trainen of meer) 1 maand geldig
- 40,00
8 lessen Outdoor Group Training volgens lesrooster
Strippenkaart Korte Intensieve Training (KIT), 1 maand geldig
- 10,00
Per half uur volgens lesrooster in een blok van 4 lessen
Strippenkaart Beginnersles Korte Training, 1 maand geldig
- 10,00
Per half uur volgens lesrooster

Personal Training

Personal training
- 50,00
per uur van maandag tm vrijdag 9-17 uur
Personal training
- 60,00
per uur op zaterdag van 8-17 uur en maandag tot en met donderdag van 18-22 uur

Yoga

Yin Yoga
- 10,00
Losse les
Yin Yoga
- 54,00
per uur in een strippenkaart van 6 lessen (2 maanden geldig).
Yin Yoga
- 75,00
per uur in een strippenkaart van 10 lessen (3 maanden geldig).
Yang-Yin Yoga
- 10,00
per uur losse les
Yang-Yin Yoga
- 34,00
- 95,00
8,50 per uur in een strippenkaart van 4 lessen van 1 blok woensdagavond aan het Minervaplein (1 maand geldig)
9,50 per uur in een strippenkaart van 10 lessen dinsdagochtend bij de Buurvrouw (10 weken geldig)

Koop nu online je digitale strippenkaart!

Gewichtsconsulente

Drie maanden Begeleiding Gewichtsconsulent zonder training
- Ma tm do tot 17:00 uur 285,00
Totale kosten €285 (grotendeels vaak vergoedt door aanvullende verzekering, per afspraak losse factuur om te declareren) bestaan uit de volgende onderdelen:
- Kennismaking 15 minuten – gratis
- Intake max 1,5 uur €60
- Uitwerken behandelplan 30 minuten €50
- 7 vervolgafspraken a 30 min a 25,00 (naast face-to-face ook via what’s app, telefonisch of face-time mogelijk.)
Drie maanden Begeleiding Gewichtsconsulent zonder training
- Ma tm do na 18:00 uur 335,00
Totale kosten €355 (grotendeels vaak vergoedt door aanvullende verzekering, per afspraak losse factuur om te declareren) bestaan uit de volgende onderdelen:
- Kennismaking 15 minuten – gratis
- Intake max 1,5 uur €60
- Uitwerken behandelplan 30 minuten €50
- 7 vervolgafspraken a 30 min a 35,00 (naast face-to-face ook via what’s app, telefonisch of face-time mogelijk)
Extra optie naast behandeling gewichtsconsulent: 1x per week Outdoor Group Training
- 50,00
In combinatie met behandeling gewichtsconsuent bedragen de extra kosten voor 3 maanden €50 (in 1 keer vooruit betalen).
Voor nornale prijs zie overzicht outdoor group training
Extra optie naast behandeling gewichtsconsulent: 2x per week Outdoor Group Training
- 100,00
In combinatie met behandeling gewichtsconsuent bedragen de extra kosten voor 3 maanden €100 (in 1 keer vooruit betalen).
Voor nornale prijs zie overzicht outdoor group training
Extra optie naast behandeling gewichtsconsulent: 1x per week Personal Training
- Ma tm do tot 17:00 1.000,00
In combinatie met behandeling gewichtsconsuent bedragen de extra kosten voor 3 maanden €1000 (2x per maand vooruit betalen €350, 3e maand €250).
Voor nornale prijs zie overzicht personal training
Extra optie naast behandeling gewichtsconsulent: 2x per week Personal Training
- ma/do vanaf 18 uur en za vanaf 8 uur: 1.250,00
In combinatie met behandeling gewichtsconsuent bedragen de extra kosten voor 3 maanden €1250 (2x per maand vooruit betalen €500,00, 3e maand €250).
Voor nornale prijs zie overzicht personal training
Vervolgtrajecten gewichtsconsulent na drie of vier maanden 1 afspraak
- Tot 18 uur 30,00
- Na 18 uur 33,00
1 vervolgafspraken a 30 minuten per maand
Vervolgtrajecten gewichtsconsulent na drie of vier maanden 2 afspraken
- tot 18 uur 50,00
- na 18 uur 60,00
2 vervolgafspraken a 30 minuten per maand

NIEUWS BLOG

LESSEN & TIJDEN

Dag	Dagdeel	Les	Van	Tot	Locatie	Details
Maandag	avond	Korte Intensieve training (KIT).	19:30	20:00	Schiebroekse park
Maandag	avond	Beginnersles Korte Training	20.00	20:30	Schiebroekse park	SPECIAAL VOOR BEGINNERS!
Dinsdag	ochtend	Yang-Yin yoga	10:15	11:15	Bij De Buurvrouw, Larikslaan 200	GESCHIKT VOOR BEGINNERS EN 60+
Dinsdag	avond	Outdoor group training	19:00	20:00	Schiebroekse park
Woensdag	ochtend	Yin yoga	9:30	10:30	Medisch Centrum Hillegersberg, Minervaplein 2	VOOR ONTSPANNING
Woensdag	avond	Yang-Yin yoga	20:00	21:00	Medisch Centrum Hillegersberg, Minervaplein 2	GESCHIKT VOOR BEGINNERS
Donderdag	avond	Outdoor group training	19:45	20:45	Schiebroekse park
Donderdag	avond	Yin yoga	21:00	22:00	Medisch Centrum Hillegersberg, Minervaplein 2	VOOR ONTSPANNING
Zaterdag	ochtend	Yin yoga	9:15	10:15	Medisch Centrum Hillegersberg, Minervaplein 2	VOOR ONTSPANNING
Zaterdag	ochtend	Outdoor group training vroege les	9.00	10.00	Schiebroekse park
Zaterdag	ochtend	Beginnersles Korte Training	10.00	10.30	Schiebroekse park	SPECIAAL VOOR BEGINNERS!
Zaterdag	ochtend	Outdoor group training latere les	10.30	11.30	Schiebroekse park

Koop nu online je digitale strippenkaart!

Contact

Neem contact op of meld je aan voor een gratis eerste proefles!

Dirk Swarteveldplein 10 3053 KN Rotterdam
0616786521info@todaytraining.nl

4.9

4.9 van de 5 sterren (gebaseerd op 31 ervaringen)

Uitstekend94%

Zeer goed6%

Goed0%

Matig0%

Slecht0%

Facebook

Buiten sporten, yoga enbegeleiding bij afvallen

Rotterdam Hillegersberg-Schiebroek

Lees meer...

Lees meer...

Lees meer...

Lees meer...

Lees meer...

Manier van lesgeven

Missie

Visie

Diploma’s

Outdoor Group Training

Losse les

Strippenkaart 4 lessen (1 x per week trainen of meer), 1 maand geldig

Strippenkaart 8 lessen (2x per week trainen of meer) 1 maand geldig

Strippenkaart Korte Intensieve Training (KIT), 1 maand geldig

Strippenkaart Beginnersles Korte Training, 1 maand geldig

Personal Training

Personal training

Personal training

Yoga

Yin Yoga

Yin Yoga

Yin Yoga

Yang-Yin Yoga

Yang-Yin Yoga

Gewichtsconsulente

Drie maanden Begeleiding Gewichtsconsulent zonder training

Drie maanden Begeleiding Gewichtsconsulent zonder training

Extra optie naast behandeling gewichtsconsulent: 1x per week Outdoor Group Training

Extra optie naast behandeling gewichtsconsulent: 2x per week Outdoor Group Training

Extra optie naast behandeling gewichtsconsulent: 1x per week Personal Training

Extra optie naast behandeling gewichtsconsulent: 2x per week Personal Training

Vervolgtrajecten gewichtsconsulent na drie of vier maanden 1 afspraak

Vervolgtrajecten gewichtsconsulent na drie of vier maanden 2 afspraken

Pin It on Pinterest

Vind je Today Training leuk?

Buiten sporten, yoga en
begeleiding bij afvallen