Web Analytics

Buiten sporten, yoga en
begeleiding bij afvallen

Rotterdam Hillegersberg-Schiebroek

SAMEN GEZOND!

 

Tamara Bakkes

Na jarenlange ervaring in verschillende functies in het zorg en welzijn, weet ik wat mensen motiveert,  stimuleert en wat aansluit bij een persoon als individu. Omdat ik mijn passie wilde volgen, heb ik Today Training opgericht, eerst naast mijn werk als vertrouwenspersoon, later volledig als zelfstandige.

SPORTLES

Sinds ik mijn diploma’s heb behaald als Fitness Trainer en Personal Trainer ben ik met heel veel plezier begonnen met het geven van Outdoor Group Training en Personal Training.

BEGELEIDING BIJ AFVALLEN

Doordat er veel mensen zijn met overgewicht en ik zie hoe ze hiermee worstelen en hoe beperkt ze hierdoor zijn (bijvoorbeeld ook om weer te gaan sporten), ben ik ook als gewichtsconsuulent mensen gaan begeleiden bij afvallen.

YOGA

Toen ik in 2017 door persoonlijke omstandigheden een burn-out kreeg, ben ik zelf weer aan yoga gaan doen, in eerste instantie de rustige Yin Yoga om weer in balans te komen en daarna de Yang Yoga om mijn kracht weer op  te bouwen.

Daardoor geef ik met heel veel plezier nu ook yoga en vind ik het belangrijk om de balans te benadrukken tussen inspanning, ontspanning en het hebben van een gezond eetpatroon zonder te lijnen.

Ik hoop je gauw te zien bij sportlessen, personal training, yoga, of 1-op-1 begeleiding als gewichtsconsulent.

SAMEN GEZOND!

Manier van lesgeven

Ik hou rekening met ieder mens als individu, ook in de groep. Omdat niemand  precies hetzelfde niveau heeft, hou ik dus ook in de groep rekening met wat jij wel en niet kunt. Wat mijn manier van lesgeven en begeleiden dus kenmerkt is dat ik het belangrijk vind om persoonsgebonden te werken. Ik probeer samen met jou uit te vinden wat bij jou niet werkt en wat wel. Uiteraard is daarbij nodig dat het met mij klikt, en dat je zelf gemotiveerd bent, uiteindelijk zul je het zelf moeten doen.

Tijdens 1 op 1 begeleiding bij het afvallen/personal training geef ik dus niet een standaard (voedings)advies, maar kijk samen met jou wat jij nodig heb om jouw doelen te behalen en te behouden.

Missie

“Samen werken aan de ontwikkeling van de klant op basis van gelijkwaardigheid en begrip. Met interesse voor het proces van de klant, deze stap voor stap begeleiden om verder te komen met de persoonlijke doel(en) op het gebied van een gezond gewicht, beweging en de balans tussen geestelijke en lichamelijke gezondheid. 

Visie

“Door middel van een persoonlijke/individuele aanpak en het gebruik van de pakketten van Today Training klanten begeleiden zodat ze in de toekomst balans houden in hun gezonde gewicht, voldoende beweging en de balans in geestelijke en lichamelijke gezondheid. 

Diploma’s

HBO Sociaal Juridische Dienstverlening
Fitness trainer level 1
Fitness trainer level 2
Fitness Master
Personal Trainer
Yin Yoga 1
Yang Yoga 1
Gewichtsconsulent, aangesloten bij de BGN (Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland) onder nummer 5243.

KOSTEN

NEEM CONTACT OP VOOR EEN GRATIS PROEFLES!

Outdoor Group Training

Outdoor Group Training is in het Schiebroekse Park aan het einde van de Abeelweg, begin Berberisweg.
  • Losse les

    • 7,00

    per uur volgens lesrooster

  • Strippenkaart 4 lessen (1 x per week trainen of meer), 1 maand geldig

    • 24,00

    4 lessen Outdoor Group Training volgens lesrooster

  • Strippenkaart 8 lessen (2x per week trainen of meer) 1 maand geldig

    • 40,00

    8 lessen Outdoor Group Training volgens lesrooster

  • Strippenkaart Korte Intensieve Training (KIT), 1 maand geldig

    • 10,00

    Per half uur volgens lesrooster in een blok van 4 lessen 

  • Strippenkaart Beginnersles Korte Training, 1 maand geldig

    • 10,00

    Per half uur volgens lesrooster

Personal Training

  • Personal training

    • 50,00

    per uur van maandag tm vrijdag 9-17 uur

  • Personal training

    • 60,00

    per uur op zaterdag van 8-17 uur en maandag tot en met donderdag van 18-22 uur

Yoga

  • Yin Yoga

    • 10,00

    Losse les

  • Yin Yoga

    • 54,00

    per uur in een strippenkaart van 6 lessen (2 maanden geldig).

  • Yin Yoga

    • 75,00

    per uur in een strippenkaart van 10 lessen (3 maanden geldig).

  • Yang-Yin Yoga

    • 10,00

    per uur losse les

  • Yang-Yin Yoga

    • 34,00
    • 95,00

    8,50 per uur in een strippenkaart van 4 lessen van 1 blok woensdagavond aan het Minervaplein (1 maand geldig)

    9,50 per uur in een strippenkaart van 10 lessen dinsdagochtend bij de Buurvrouw (10 weken geldig)

     

Gewichtsconsulente

  • Drie maanden Begeleiding Gewichtsconsulent zonder training

    • Ma tm do tot 17:00 uur 285,00

    Totale kosten €285 (grotendeels vaak vergoedt door aanvullende verzekering, per afspraak losse factuur om te declareren) bestaan uit de volgende onderdelen:

    • Kennismaking 15 minuten – gratis
    • Intake max 1,5 uur €60
    • Uitwerken behandelplan 30 minuten €50
    • 7 vervolgafspraken a 30 min a 25,00 (naast face-to-face ook via what’s app, telefonisch of face-time mogelijk.) 
  • Drie maanden Begeleiding Gewichtsconsulent zonder training

    • Ma tm do na 18:00 uur 335,00

    Totale kosten €355 (grotendeels vaak vergoedt door aanvullende verzekering, per afspraak losse factuur om te declareren) bestaan uit de volgende onderdelen:

    • Kennismaking 15 minuten – gratis
    • Intake max 1,5 uur €60
    • Uitwerken behandelplan 30 minuten €50
    • 7 vervolgafspraken a 30 min a 35,00 (naast face-to-face ook via what’s app, telefonisch of face-time mogelijk) 
  • Extra optie naast behandeling gewichtsconsulent: 1x per week Outdoor Group Training

    • 50,00

    In combinatie met behandeling gewichtsconsuent bedragen de extra kosten voor 3 maanden €50 (in 1 keer  vooruit betalen).

    Voor nornale prijs zie overzicht outdoor group training

  • Extra optie naast behandeling gewichtsconsulent: 2x per week Outdoor Group Training

    • 100,00

    In combinatie met behandeling gewichtsconsuent bedragen de extra kosten voor 3 maanden €100 (in 1 keer  vooruit betalen).

    Voor nornale prijs zie overzicht outdoor group training

     

  • Extra optie naast behandeling gewichtsconsulent: 1x per week Personal Training

    • Ma tm do tot 17:00 1.000,00

    In combinatie met behandeling gewichtsconsuent bedragen de extra kosten voor 3 maanden €1000 (2x per maand vooruit betalen €350, 3e maand €250).

    Voor nornale prijs zie overzicht personal training

  • Extra optie naast behandeling gewichtsconsulent: 2x per week Personal Training

    • ma/do vanaf 18 uur en za vanaf 8 uur: 1.250,00

    In combinatie met behandeling gewichtsconsuent bedragen de extra kosten voor 3 maanden €1250 (2x per maand vooruit betalen €500,00, 3e maand €250).

    Voor nornale prijs zie overzicht personal training

  • Vervolgtrajecten gewichtsconsulent na drie of vier maanden 1 afspraak

    • Tot 18 uur 30,00
    • Na 18 uur 33,00

    1 vervolgafspraken a 30 minuten per maand 

  • Vervolgtrajecten gewichtsconsulent na drie of vier maanden 2 afspraken

    • tot 18 uur 50,00
    • na 18 uur 60,00

    2 vervolgafspraken a 30 minuten per maand 

NIEUWS BLOG

LESSEN & TIJDEN

DagDagdeelLesVanTotLocatieDetails
MaandagavondKorte Intensieve training (KIT).19:30
20:00
Schiebroekse park
MaandagavondBeginnersles Korte Training20.00
20:30
Schiebroekse parkSPECIAAL VOOR BEGINNERS!
DinsdagochtendYang-Yin yoga10:15
11:15
Bij De Buurvrouw, Larikslaan 200GESCHIKT VOOR BEGINNERS EN 60+
DinsdagavondOutdoor group training19:00
20:00
Schiebroekse park
WoensdagochtendYin yoga9:30
10:30
Medisch Centrum Hillegersberg, Minervaplein 2VOOR ONTSPANNING
WoensdagavondYang-Yin yoga20:00
21:00
Medisch Centrum Hillegersberg, Minervaplein 2GESCHIKT VOOR BEGINNERS
DonderdagavondOutdoor group training19:45
20:45
Schiebroekse park
DonderdagavondYin yoga21:00
22:00
Medisch Centrum Hillegersberg, Minervaplein 2VOOR ONTSPANNING
ZaterdagochtendYin yoga9:15
10:15
Medisch Centrum Hillegersberg, Minervaplein 2VOOR ONTSPANNING
ZaterdagochtendOutdoor group training vroege les9.00
10.00
Schiebroekse park
ZaterdagochtendBeginnersles Korte Training10.0010.30Schiebroekse parkSPECIAAL VOOR BEGINNERS!
ZaterdagochtendOutdoor group training latere les10.3011.30Schiebroekse park

Contact

Neem contact op of meld je aan voor een gratis eerste proefles!

Dirk Swarteveldplein 10 3053 KN Rotterdam
 0616786521info@todaytraining.nl

4.9
4,9 rating
4.9 van de 5 sterren (gebaseerd op 31 ervaringen)
Uitstekend94%
Zeer goed6%
Goed0%
Matig0%
Slecht0%

Pin It on Pinterest

Vind je Today Training leuk?

Deel het dan met je vrienden