VANDAAG NOG
HET GEVOEL DAT JE
TRAINT VOOR
DE DAG VAN MORGEN
TODAY TRAINING
Iedereen is anders, maar één ding is zeker “iedereen kan bewegen” En voor een ieders gezondheid is het goed om te bewegen!
Group Training
Samen trainen is gezellig! En je trainingsmaatjes zullen je motiveren en stimuleren om te gaan en te blijven komen. Ben je bang dat je niet mee kan komen met het niveau van de groep? Maak je geen zorgen, ik hou rekening met ieders niveau en pas de oefeningen aan op wat je wel en niet kunt.
Lees meer...
Outdoor Group Training is in het Schiebroekse Park aan het einde van de Abeelweg, begin Berberisweg. Dinsdag van 19.00- 20.00 uur Donderdag van 19.45-20.45 uur Zaterdag van 10.30-11.30 uur Zaterdag van 11.30-12.30 uur Interesse voor een ander tijdstip? De Small Group Training is net als de personal training qua tijd in overleg, dus neem gerust vrijblijvend contact op! Eerste proefles is gratis! Klik op … Aanmelden Of stuur een … 
Bedrijfs training
Wil je met jouw team werken aan jullie groepsgevoel en samenwerking? Wil je daarbij lekker actief buiten bezig zijn? Wil je jezelf en jouw collega’s stimuleren om meer te bewegen?
Lees meer...
Neem vrijblijvend contact met me op om te kijken welke mogelijkheden het beste aansluit bij jullie wensen. Contact Of stuur een …
Personal training
Heb je al een tijd het voornemen om weer te gaan sporten en gezonder te gaan eten/leven, maar lukt het niet om de stap te zetten of het vol te houden? Dan is het misschien wat voor jou om 1 op 1 te gaan trainen.
Lees meer...
We starten op jouw eigen niveau en al binnen een paar weken zul je merken dat je vooruit gaat! Het is mogelijk om zowel binnen als buiten te trainen of een combinatie daarvan. Als we binnen trainen, zijn daar geen andere mensen bij, dus het is geheel privé.! Tijdens de trainingssessies kijken we samen wat jij nodig hebt voor wat betreft je voeding, beweging en je (algehele) gezondheid. Je kunt (gratis en vrijblijvend) een afspraak maken voor een intake, waarin we je doelen en wensen doornemen.! Eerste proefles is gratis! Klik op … Aanmelden Of stuur een …
Yin Yoga
Yin yoga is een hele rustige vorm van yoga waarbij de nadruk ligt op ontspanning en tot rust komen. Daarom is het een mooie aanvulling op de actieve sportlessen, waarbij er gewerkt wordt aan/met de spieren.
Lees meer...
De meestal zittende of liggende houdingen worden bij yin yoga langer aangehouden. Hierdoor wordt onder andere het bindweefsel aangesproken, die stijfheid kan veroorzaken en waarin spanningen opgeslagen kunnen zijn.
Yin yoga is een hele fijne manier om tijd en aandacht voor jezelf te hebben. Doordat er gebruik gemaakt wordt van blokken en dekens kan iedereen hieraan meedoen. Het gaat er dan ook niet om hoe een houding eruit ziet, of hoe diep je in een houding kunt komen. Het gaat erom dat je tijdens yin-yogales naar jezelf luistert en wat jij en je lijf nodig heeft.
De focus ligt dus op ontspanning 
De yin-yoga lessen worden gegeven in het Medisch Centrum Hillegersberg bij Actief Fysiotherapie aan het Minervaplein 2, te Rotterdam op:
Woensdagochtend van 9.30-10.30 uur Donderdagavond voor het slapen gaan van 21-22 uur Zaterdagochtend van 9.15-10.15 uur
Eerste proefles is gratis! Klik op … Aanmelden Of stuur een …
Yang-Yin Yoga
60+ en beginners Yang yoga zijn houdingen waarbij je werkt op de spieren door aanspanning en het ontwikkelen van kracht, uithoudingsvermogen en lengte te maken van binnenuit. Hierdoor krijg je meer een opgerichte houding en meer kracht en stabiliteit.
Lees meer...
Eerste proefles is gratis! Klik op … Aanmelden Of stuur een …
Tamara Bakkes
Na jarenlange ervaring in verschillende functies in het zorg en welzijn, weet ik wat mensen motiveert, stimuleert en wat aansluit bij een persoon als individu. Iedereen is anders, maar 1 ding is zeker: iedereen kan bewegen! En voor een ieders gezondheid is het goed om te bewegen. Sinds ik mijn diploma’s heb behaald als Fitness Trainer, Personal Trainer en Yin en Yan Yoga docente, geef ik met heel veel plezier groepslessen en personal training. Daarbij hou ik rekening met ieder mens als individu, ook in de groep.
KOSTEN
NEEM CONTACT OP VOOR EEN GRATIS PROEFLES!
Group training
- Outdoor Group Training per uur: 5 euro per les in een strippenkaart van 20 of 40 euro (onbeperkt geldig). Losse les 7 euro. Small Group Training (max 4 pers.) 15 euro per les (tijdstip in overleg) Team Building: op aanvraag
PERSONAL TRAINing
- Personal Training per uur: 50 euro per uur ma t/m vrij 9-17 uur 60 euro per uur zaterdag 18-22 uur
Yin Yoga
- Yin Yoga per uur 7 euro 50 per les in een strippenkaart van 10 lessen voor 75 euro (3 maanden geldig). 9 euro in een strippenkaart van 6 lessen voor 54 euro (twee maanden geldig). Losse les 10 euro.
LESSEN & TIJDEN
| Dag | Dagdeel | Les | Van | Tot |
|---|---|---|---|---|
| Maandag | avond | Korte Intensieve training (KIT) | 19:30 | 20:00 |
| Dinsdag | ochtend | Yang-Yin yoga niveau beginners-mild | 10:15 | 11:15 |
| Dinsdag | avond | Outdoor groep training | 19:00 | 20:00 |
| Woensdag | ochtend | Yin yoga | 9:30 | 10:30 |
| Woensdag | avond | Yang-Yin yoga | 20:00 | 21:00 |
| Donderdag | avond | Outdoor groep training | 19:45 | 20:45 |
| Donderdag | avond | Yin yoga | 21:00 | 22:00 |
| Zaterdag | ochtend | Yin yoga | 9:15 | 10:15 |
| Zaterdag | ochtend | Outdoor groep training | 10:30 | 11:30 |
Contact
Neem contact op of meld je aan!
Dirk Swarteveldplein 10 3053 KN Rotterdam
0616786521info@todaytraining.nl