Buiten sporten, yoga en
begeleiding bij afvallen
Rotterdam Hillegersberg-Schiebroek
SAMEN GEZOND!
TODAY TRAINING
Iedereen is anders, maar één ding is zeker: “Iedereen heeft baat bij regelmatig bewegen, ontspanning en een gezond gewicht!” Ben je beginner, of heb je al meer ervaring? Kijk even bij het aanbod en neem gerust contact op voor een gratis proefles of een kennismakingsgesprek.
Outdoor Group Training
Samen trainen is gezellig! En je trainingsmaatjes zullen je motiveren en stimuleren om te gaan en te blijven komen. Ben je bang dat je niet mee kan komen met het niveau van de groep? Maak je geen zorgen, ik hou rekening met ieders niveau en pas de oefeningen aan op wat je wel en niet kunt.
Voor beginners en/of mensen met overgewicht die zich comfortabeler voelen bij een wat rustigere lesopbouw is er een speciaal lesaanbod voor beginners. Maar in principe kan iedereen meedoen aan alle lessen die op het lesrooster staan.
Twijfel je welke les geschikt is, neem dan even contact op.
Lees meer...
De Outdoor Group Trainingen zijn altijd afwisselend qua oefeningen en gericht op het opbouwen en in stand houden van kracht en conditie.
Naast het gunstige effect op de lichamelijk gezondheid, is het ook belangrijk om het gezellig te hebben met elkaar en wordt er bijvoorbeeld zaterdag na de training vaak koffie gedronken bij Natuurtalent.
De Outdoor Group Training is in het Schiebroekse Park aan het einde van de Abeelweg, begin Berberisweg. Interesse voor een ander tijdstip, neem gerust vrijblijvend contact op! Eerste proefles is gratis! Klik op … Contact
Bedrijfstraining
Wil je met jouw team werken aan jullie groepsgevoel en samenwerking? Wil je daarbij lekker actief buiten bezig zijn? Wil je jezelf en jouw collega’s stimuleren om meer te bewegen?
Lees meer...
Neem vrijblijvend contact met me op om te kijken welke mogelijkheden het beste aansluit bij jullie wensen. Contact
Personal training
Heb je al een tijd het voornemen om weer te gaan sporten en gezonder te gaan eten/leven, maar lukt het niet om de stap te zetten of het vol te houden? Dan is het misschien wat voor jou om 1 op 1 te gaan trainen.
Lees meer...
We starten op jouw eigen niveau en al binnen een paar weken zul je merken dat je vooruit gaat! Het is mogelijk om zowel binnen als buiten te trainen of een combinatie daarvan. Als we binnen trainen, zijn daar geen andere mensen bij, dus het is geheel privé! Tijdens de trainingssessies kijken we samen wat jij nodig hebt voor wat betreft je voeding, beweging en je (algehele) gezondheid. Je kunt (gratis) een afspraak maken voor een kennismakingsgesprek van 15 minuten. Voel je een klik en wil je aan de slag, dan maken we een afspraak voor een intake waarin we je doelen en wensen doornemen. Kijk bij de pakketten van gewichtsconsulent voor een goedkopere pakketprijs personal training. Prijzen personal training zonder pakket gewichtsconsulent: Intake 50 euro (max 1,5 uur) Personal Training van maandag t/m donderdag overdag tot 18 uur is 50 euro per uur Personal Training van maandag t/m donderdag na 18 uur is 60 euro per uur Personal Training zaterdag overdag tot 18 uur is 60 euro per uur Klik op … Contact
Yin Yoga
Yin yoga is een hele rustige vorm van yoga waarbij de nadruk ligt op ontspanning en tot rust komen. Daarom is het een mooie aanvulling op de actieve sportlessen, waarbij er gewerkt wordt aan/met de spieren.
Lees meer...
De meestal zittende of liggende houdingen worden bij yin yoga langer aangehouden. Hierdoor wordt onder andere het bindweefsel aangesproken, die stijfheid kan veroorzaken en waarin spanningen opgeslagen kunnen zijn.
Yin yoga is een hele fijne manier om tijd en aandacht voor jezelf te hebben. Doordat er gebruik gemaakt wordt van blokken en dekens kan iedereen hieraan meedoen. Het gaat er dan ook niet om hoe een houding eruit ziet, of hoe diep je in een houding kunt komen. Het gaat erom dat je tijdens yin-yogales naar jezelf luistert en wat jij en je lijf nodig heeft.
De focus ligt dus op ontspanning 
De yin-yoga lessen worden gegeven in het Medisch Centrum Hillegersberg bij Actief Fysiotherapie aan het Minervaplein 2, te Rotterdam.
Eerste proefles is gratis! Klik op … Contact
Yang-Yin Yoga
Yang yoga zijn houdingen waarbij je werkt op de spieren door aanspanning en het ontwikkelen van kracht, uithoudingsvermogen en lengte te maken van binnenuit. Hierdoor krijg je meer een opgerichte houding en meer kracht en stabiliteit. Omdat de lessen een rustige flow hebben, en de les wordt afgesloten met een ontspannend yin gedeelte, is de les erg geschikt voor beginners die langzaamaan wat meer kracht en conditie willen opbouwen.
Lees meer...
De yang-yin yogales op dinsdagochtend wordt gegeven bij de Buurvrouw, Larikslaan 200.
Eerste proefles is gratis! Klik op … Contact
Tamara Bakkes
Na jarenlange ervaring in verschillende functies in het zorg en welzijn, weet ik wat mensen motiveert, stimuleert en wat aansluit bij een persoon als individu. Omdat ik mijn passie wilde volgen, heb ik Today Training opgericht, eerst naast mijn werk als vertrouwenspersoon, later volledig als zelfstandige.
SPORTLES
Sinds ik mijn diploma’s heb behaald als Fitness Trainer en Personal Trainer ben ik met heel veel plezier begonnen met het geven van Outdoor Group Training en Personal Training.
BEGELEIDING BIJ AFVALLEN
Doordat er veel mensen zijn met overgewicht en ik zie hoe ze hiermee worstelen en hoe beperkt ze hierdoor zijn (bijvoorbeeld ook om weer te gaan sporten), ben ik ook als gewichtsconsuulent mensen gaan begeleiden bij afvallen.
YOGA
Toen ik in 2017 door persoonlijke omstandigheden een burn-out kreeg, ben ik zelf weer aan yoga gaan doen, in eerste instantie de rustige Yin Yoga om weer in balans te komen en daarna de Yang Yoga om mijn kracht weer op te bouwen.
Daardoor geef ik met heel veel plezier nu ook yoga en vind ik het belangrijk om de balans te benadrukken tussen inspanning, ontspanning en het hebben van een gezond eetpatroon zonder te lijnen.
Ik hoop je gauw te zien bij sportlessen, personal training, yoga, of 1-op-1 begeleiding als gewichtsconsulent.
SAMEN GEZOND!
Manier van lesgeven
Ik hou rekening met ieder mens als individu, ook in de groep. Omdat niemand precies hetzelfde niveau heeft, hou ik dus ook in de groep rekening met wat jij wel en niet kunt. Wat mijn manier van lesgeven en begeleiden dus kenmerkt is dat ik het belangrijk vind om persoonsgebonden te werken. Ik probeer samen met jou uit te vinden wat bij jou niet werkt en wat wel. Uiteraard is daarbij nodig dat het met mij klikt, en dat je zelf gemotiveerd bent, uiteindelijk zul je het zelf moeten doen.
Tijdens 1 op 1 begeleiding bij het afvallen/personal training geef ik dus niet een standaard (voedings)advies, maar kijk samen met jou wat jij nodig heb om jouw doelen te behalen en te behouden.
Missie
“Samen werken aan de ontwikkeling van de klant op basis van gelijkwaardigheid en begrip. Met interesse voor het proces van de klant, deze stap voor stap begeleiden om verder te komen met de persoonlijke doel(en) op het gebied van een gezond gewicht, beweging en de balans tussen geestelijke en lichamelijke gezondheid.
Visie
“Door middel van een persoonlijke/individuele aanpak en het gebruik van de pakketten van Today Training klanten begeleiden zodat ze in de toekomst balans houden in hun gezonde gewicht, voldoende beweging en de balans in geestelijke en lichamelijke gezondheid.
Diploma’s
HBO Sociaal Juridische Dienstverlening
Fitness trainer level 1
Fitness trainer level 2
Fitness Master
Personal Trainer
Yin Yoga 1
Yang Yoga 1
Gewichtsconsulent, aangesloten bij de BGN (Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland) onder nummer 5243.
KOSTEN
NEEM CONTACT OP VOOR EEN GRATIS PROEFLES!
NIEUWS BLOG
Mijn persoonlijke verhaal over (mijn) gezondheid
Lees meer...
Veerkracht en Tijd
Lees meer...
Innerlijk Kind
Lees meer...
Hoe zelfliefde je voor altijd slank maakt
Lees meer...
10 verrekt goede redenen voor mannen om aan yoga te doen
Lees meer...
Bootcamp
Lees meer...
Vacature bij Selsa!
Lees meer...
Schiebroeksepark
Lees meer...
Leukste onderdeel 🙂
Lees meer...
Koffie bij Natuurtalent
Lees meer...
wat je al niet met een band kan doen!
Lees meer...
Girl Power
Lees meer...
Echte Die-hards!
Lees meer...
De laatste training van 2015
Lees meer...
Focus
Lees meer...
Geslaagd!
Lees meer...
Bootcamp
Lees meer...
Fitness Master
Lees meer...
LESSEN & TIJDEN
| Dag | Dagdeel | Les | Van | Tot | Locatie | Details |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Maandag | avond | Korte Intensieve training (KIT). | 19:30 | 20:00 | Schiebroekse park | |
| Maandag | avond | Beginnersles Korte Training | 20.00 | 20:30 | Schiebroekse park | SPECIAAL VOOR BEGINNERS! |
| Dinsdag | avond | Outdoor group training | 19:00 | 20:00 | Schiebroekse park | |
| Woensdag | ochtend | Yin yoga | 9:30 | 10:30 | Medisch Centrum Hillegersberg, Minervaplein 2 | VOOR ONTSPANNING |
| Woensdag | avond | Yang-Yin yoga | 20:00 | 21:00 | Medisch Centrum Hillegersberg, Minervaplein 2 | GESCHIKT VOOR BEGINNERS |
| Donderdag | avond | Beginnersles Korte Training | 20:00 | 20:30 | Schiebroekse park | SPECIAAL VOOR BEGINNERS! |
| Donderdag | avond | Yin yoga | 21:00 | 22:00 | Medisch Centrum Hillegersberg, Minervaplein 2 | VOOR ONTSPANNING |
| Zaterdag | ochtend | Yin yoga | 9:15 | 10:15 | Medisch Centrum Hillegersberg, Minervaplein 2 | VOOR ONTSPANNING |
| Zaterdag | ochtend | Outdoor group training vroege les | 9.00 | 10.00 | Schiebroekse park | |
| Zaterdag | ochtend | Beginnersles Korte Training | 10.00 | 10.30 | Schiebroekse park | SPECIAAL VOOR BEGINNERS! |
| Zaterdag | ochtend | Outdoor group training latere les | 10.30 | 11.30 | Schiebroekse park |
Contact
Neem hieronder contact op en/of meld je aan voor een gratis eerste proefles voor de groeptraining of yoga!
Heb je al een proefles gehad klik dan op Mijn TodayTraining om je aan te melden als lid en een digitale strippenkaart te kopen!
