VANDAAG NOG
HET GEVOEL DAT JE
TRAINT VOOR
DE DAG VAN MORGEN
TODAY TRAINING
Iedereen is anders, maar één ding is zeker “iedereen kan bewegen” En voor een ieders gezondheid is het goed om te bewegen!
Group Training
Samen trainen is gezellig! En je trainingsmaatjes zullen je motiveren en stimuleren om te gaan en te blijven komen. Ben je bang dat je niet mee kan komen met het niveau van de groep? Maak je geen zorgen, ik hou rekening met ieders niveau en pas de oefeningen aan op wat je wel en niet kunt.Dus beginners kunnen meedoen aan alle lessen die op het lesrooster staan.
Lees meer...
Outdoor Group Training is in het Schiebroekse Park aan het einde van de Abeelweg, begin Berberisweg. Dinsdag van 19.00- 20.00 uur Donderdag van 19.45-20.45 uur Zaterdag van 10.30-11.30 uur Zaterdag van 11.30-12.30 uur Interesse voor een ander tijdstip? De Small Group Training is net als de personal training qua tijd in overleg, dus neem gerust vrijblijvend contact op! Eerste proefles is gratis! Klik op … Aanmelden
Bedrijfs training
Wil je met jouw team werken aan jullie groepsgevoel en samenwerking? Wil je daarbij lekker actief buiten bezig zijn? Wil je jezelf en jouw collega’s stimuleren om meer te bewegen?
Lees meer...
Neem vrijblijvend contact met me op om te kijken welke mogelijkheden het beste aansluit bij jullie wensen. Contact
Personal training
Heb je al een tijd het voornemen om weer te gaan sporten en gezonder te gaan eten/leven, maar lukt het niet om de stap te zetten of het vol te houden? Dan is het misschien wat voor jou om 1 op 1 te gaan trainen.
Lees meer...
We starten op jouw eigen niveau en al binnen een paar weken zul je merken dat je vooruit gaat! Het is mogelijk om zowel binnen als buiten te trainen of een combinatie daarvan. Als we binnen trainen, zijn daar geen andere mensen bij, dus het is geheel privé! Tijdens de trainingssessies kijken we samen wat jij nodig hebt voor wat betreft je voeding, beweging en je (algehele) gezondheid. Je kunt (gratis) een afspraak maken voor een kennismakingsgesprek van 15 minuten. Voel je een klik en wil je aan de slag, dan maken we een afspraak voor een intake waarin we je doelen en wensen doornemen. Kijk bij de pakketten van gewichtsconsulent voor een goedkopere pakketprijs personal training. Prijzen personal training zonder pakket gewichtsconsulent: Intake 50 euro (max 1,5 uur) Personal Training van maandag t/m donderdag overdag tot 18 uur is 50 euro per uur Personal Training van maandag t/m donderdag na 18 uur is 60 euro per uur Personal Training zaterdag overdag tot 18 uur is 60 euro per uur Klik op … Aanmelden
Yin Yoga
Yin yoga is een hele rustige vorm van yoga waarbij de nadruk ligt op ontspanning en tot rust komen. Daarom is het een mooie aanvulling op de actieve sportlessen, waarbij er gewerkt wordt aan/met de spieren.
Lees meer...
De meestal zittende of liggende houdingen worden bij yin yoga langer aangehouden. Hierdoor wordt onder andere het bindweefsel aangesproken, die stijfheid kan veroorzaken en waarin spanningen opgeslagen kunnen zijn.
Yin yoga is een hele fijne manier om tijd en aandacht voor jezelf te hebben. Doordat er gebruik gemaakt wordt van blokken en dekens kan iedereen hieraan meedoen. Het gaat er dan ook niet om hoe een houding eruit ziet, of hoe diep je in een houding kunt komen. Het gaat erom dat je tijdens yin-yogales naar jezelf luistert en wat jij en je lijf nodig heeft.
De focus ligt dus op ontspanning 
De yin-yoga lessen worden gegeven in het Medisch Centrum Hillegersberg bij Actief Fysiotherapie aan het Minervaplein 2, te Rotterdam op:
Woensdagochtend van 9.30-10.30 uur Donderdagavond voor het slapen gaan van 21-22 uur Zaterdagochtend van 9.15-10.15 uur
Eerste proefles is gratis! Klik op … Aanmelden
Yang-Yin Yoga
60+ en beginners Yang yoga zijn houdingen waarbij je werkt op de spieren door aanspanning en het ontwikkelen van kracht, uithoudingsvermogen en lengte te maken van binnenuit. Hierdoor krijg je meer een opgerichte houding en meer kracht en stabiliteit.
Lees meer...
Eerste proefles is gratis! Klik op … Aanmelden
Tamara Bakkes
Na jarenlange ervaring in verschillende functies in het zorg en welzijn, weet ik wat mensen motiveert, stimuleert en wat aansluit bij een persoon als individu. Iedereen is anders, maar 1 ding is zeker: iedereen kan bewegen! En voor een ieders gezondheid is het goed om te bewegen. Sinds ik mijn diploma’s heb behaald als Fitness Trainer, Personal Trainer, gewichtsconsulent en Yin en Yang Yoga docente, geef ik met heel veel plezier groepslessen, personal training, begeleiding tot een gezond gewicht en een gezonde leefstijl .
Manier van lesgeven
Ik hou rekening met ieder mens als individu, ook in de groep. Wat mijn manier van lesgeven en begeleiden kenmerkt is dat ik het belangrijk vind om persoonsgebonden te werken. Ik probeer samen met jou uit te vinden wat bij jou niet werkt en wat wel. Uiteraard is daarbij nodig dat het met mij klikt, en dat je zelf gemotiveerd bent, uiteindelijk zul je het zelf moeten doen. En tijdens 1 op 1 begeleiding is daar uiteraard meer tijd en ruimte voor dan in een groepsles.
Missie
“Samen werken aan de ontwikkeling van de klant op basis van gelijkwaardigheid en begrip. Met interesse voor het proces van de klant, deze stap voor stap begeleiden om verder te komen met de persoonlijke doel(en) op het gebied van een gezond gewicht, beweging en de balans tussen geestelijke en lichamelijke gezondheid.
Visie
“Door middel van een persoonlijke/individuele aanpak en het gebruik van de pakketten van Today Training klanten begeleiden zodat ze in de toekomst balans houden in hun gezonde gewicht, voldoende beweging en de balans in geestelijke en lichamelijke gezondheid.
Diploma’s
HBO Sociaal Juridische Dienstverlening
Fitness trainer level 1
Fitness trainer level 2
Fitness Master
Personal Trainer
Yin Yoga 1
Yang Yoga 1
Gewichtsconsulent, aangesloten bij de BGN (Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland) onder nummer 5243.
KOSTEN
NEEM CONTACT OP VOOR EEN GRATIS PROEFLES!
LESSEN & TIJDEN
| Dag | Dagdeel | Les | Van | Tot |
|---|---|---|---|---|
| Maandag | avond | Korte Intensieve training (KIT) | 19:30 | 20:00 |
| Dinsdag | ochtend | Yang-Yin yoga niveau beginners-mild | 10:15 | 11:15 |
| Dinsdag | avond | Outdoor groep training | 19:00 | 20:00 |
| Woensdag | ochtend | Yin yoga | 9:30 | 10:30 |
| Woensdag | avond | Yang-Yin yoga | 20:00 | 21:00 |
| Donderdag | avond | Outdoor groep training | 19:45 | 20:45 |
| Donderdag | avond | Yin yoga | 21:00 | 22:00 |
| Zaterdag | ochtend | Yin yoga | 9:15 | 10:15 |
| Zaterdag | ochtend | Outdoor groep training | 10:30 | 11:30 |
Contact
Neem contact op of meld je aan!
Dirk Swarteveldplein 10 3053 KN Rotterdam
0616786521info@todaytraining.nl